Accueil / Santé / Sommeil et Relaxation

Sommeil et Relaxation

Sommeil, sieste, repos, nuit : bien dormir.
Savoir se détendre, se relaxer.

Yunkka Lyon resto detente

Yunkka : concept détente et restauration à Lyon

Le Coin Forme s’est rendu en plein quartier d’affaires Lyonnais, à la Part Dieu, pour vous faire découvrir le nouveau concept développé par Yunkka : « pouvoir se détendre et déjeuner en s’adaptant aux contraintes horaires et budgétaires des actifs », comme …

Lire plus »
temps sieste courte ou longue

Sieste, combien de temps : courte ou longue ?

Combien de temps pour une sieste ?! Faire la Sieste, ou siesta pour les plus relax, est parfois une tradition, parfois une obligation ! Dormir 2h dans l’après-midi ou faire une sieste de 15 minutes après le déjeuner. Quelle est la …

Lire plus »
dormir facilement conseil

Dormir facilement : Conseils Pratiques

1/ Dormir Facilement : Conseils Pratiques en Vidéo   a/ Retour veineux des Jambes Dormir facilement tout d’abord avec une alternance d’étirement et de contraction des mollets, en déclive (avec les jambes en l’air), ce sont des mouvements bien connus des …

Lire plus »

Votre Visage trahit votre Fatigue

Le Visage permet de lire la Fatigue Vous vous sentez fatigué ? Votre visage permet de le percevoir, notamment votre regard. Pas besoin d’être sorcier me direz-vous ? On s’en doutait, c’est vrai mais pouvoir appuyer ses propos sur un …

Lire plus »
duree optimale sommeil

Sommeil : une durée optimale ?

« Je suis crevé ! »      « J’ai trop de sommeil en retard ! »     « J’ai dormi tout le Week-end, deux grasses mat’ ! » Bien dormir : Comment faire ? Et surtout comment ne pas faire ? Les astuces pour un sommeil « façon » LeCoinForme ! Pour aller plus loin, …

Lire plus »

Méditation : Augmenter sa température ?!

Méditation : la température corporelle contrôlée par des moines tibétains ! Maria Kozhevnikov, Professeur dans le Département de Psychologie de l’Université Nationale de Singapore (NUS), dirige une équipe de recherche qui s’intéresse aux méthodes de méditation et leurs effets sur le …

Lire plus »

La Lune et le sommeil

Pleine lune : sommeil plus court et moins profond ? Une équipe de chercheurs suisses (Université de Basel, Institut de Technologie Fédéral Suisse et Centre Suisse de la Médecine du Sommeil) a étudié le sommeil de 33 volontaires pendant 3 …

Lire plus »

Bien Dormir : Règles d’Or

Si l’activité physique et la nutrition sont essentielles pour être en forme, bien dormir l’est tout autant. Se reposer c’est recharger ses batteries, reprendre ses forces, faire le plein d’énergie et laisser son corps récupérer. Tout bon sportif connait l’importance …

Lire plus »