Accueil / Sport et muscu / Muscler / Musculation ciblée

Musculation ciblée

Musculation ciblée sur une partie du corps ou musculation d’un muscle spécifique.

Tonifier l’intérieur de vos cuisses – Top 3

tonifier interieur cuisse

Tonifiez vos cuisses avant les séances de bronzage à la plage ? Si vous pratiquez l’équitation régulièrement, vous avez certainement des adducteurs en béton !!! Pour les autres, inutile de vous inscrire au Poney-Club du coin, vous pourrez tonifier et …

Lire plus »

Des bras fuselés et toniques en 4 exercices

bras fuselé tonique exercices

Vous voulez des bras fuselés et toniques ? N’ayez plus peur de montrer vos bras avec ces 4 exercices qui vont lutter contre l’effet « chauve-souris «  (avec tout le respect que j’ai pour Batman !) Pour avoir coaché pas mal …

Lire plus »

Des fesses de bombe en 3 exercices !!!

muscler fessiers fesses hanches

Vous voulez avoir des fesses de brésiliennes ? (on l’a déjà évoqué ici). Alors je dis oui (avec tout le respect que je dois aux brésiliennes 😉 mais sachez tout de même que le Brésil est le second pays à user de …

Lire plus »

Se Muscler les Trapèzes : Top 3 des Exercices

muscu trapezes top 3 Coin Forme

Muscler ses trapèzes pour obtenir un dos large et puissant, c’est ce que vous recherchez ? Le Trapèze est le muscle dominant dans la partie supérieure du dos, entourant la colonne vertébrale et les omoplates. On en compte un gauche …

Lire plus »

Se Muscler le Haut du Dos sans Matériel

muscler haut dos contre mur

Les muscles du haut du dos sont communément appelés les dorsaux et sont primordiaux pour avoir une bonne posture et une « prestance« . Les muscles Trapèzes, para-vertébraux, grands dorsaux et rhomboïdes ainsi que certains rotateurs d’épaule seront travaillés avec ces 3 exercices …

Lire plus »