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Sport et muscu

Sport, running et fitness par des conseils et dossiers.

janvier, 2013

  • 1 janvier

    Alterner Course et Marche – Entrainement Running

    alterner course et marche

    Le principe : Courir à un rythme assez élevé (plus que votre vitesse de confort) puis récupérer en marchant. À répéter plusieurs fois.   Exemple de base sur 30 minutes : Course calme pour s’échauffer 2 minutes. Course rythme élevé …