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Programme WORKOUT #2 spécial Séchage Abdominal
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Bonsoir Yann,
Mon entraînement abdos fonctionne plutôt bien, mais les abdos du bas peinent à prendre autant que les abdos situés plus haut. Aurais-tu des exercices complémentaires à me proposer ? Je pense a des exos qui privilégient les abdos du bas ou qui permettent de muscler toutes les parties assez équitablement.
Merci de tes conseils.
Poluchon.
Ok, alors je te propose de faire l’exercice abdos décrit sur cette vidéo avec un ballon :
https://www.lecoinforme.com/se-muscler-ballon-basket
Il y aussi le climber (grimpeur) dispo ici : https://www.lecoinforme.com/decrassage-rentree-workout-4
Mais saches que pour avoir des abods du bas bien visible, il faut un taux de masse grasse très bas !
Bon workouts 😉
Bonsoir comment on fait pour avoir un taux de masse grasse bas. Moi je ne mange pas toutes les calories nessaicessaire par jour mais j’ai toujours un surplus sur le ventre. Merci
Il faudrait faire un bilan avec un vrai professionnel. Ça peut venir du taux de masse grasse qui est encore trop élevé, d’un surplus de peau ou d’un manque de tonicité de la paroi abdominale.
Peut-être faut-il encore améliorer l’alimentation en plus de travailler régulièrement les muscles abdominaux.