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Comme nous l’avons déjà évoqué dans l’article “Ski/Snow: Etes vous prêts pour la neige?”, une bonne préparation physique et notamment un bon renforcement musculaire est souvent nécessaire avant le ski et les sports d’hiver. LeCoinForme vous propose ses exercices en vidéo.
Exercices de Renforcement Musculaire avant le Ski
Le renforcement musculaire avant le ski sera, bien sûr, plus ciblé sur les membres inférieurs.
Les muscles les plus sollicité sont le quadriceps, les ischio-jambiers, les mollets, les adducteurs et les fessiers.
Ces exercices de renforcement sont simples à réaliser à la maison.
Commencez quelques semaines avant de partir aux sports d’hiver si vous souhaitez passer des vacances façon LeCoinForme !
En complément pensez à travailler votre gainage abdominal.
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A bientôt sur Le Coin Forme !
