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Nutrition du sport

La nutrition du sport est essentielle pour améliorer ses performances, prendre de la masse musculaire ou encore sécher.

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Protéines en poudre : Prot or not to Prot ?

Devez-vous manger des protéines en poudre comme la whey (petit-lait) pour réussir à prendre en masse musculaire ou tout simplement pour récupérer plus vite de vos entraînements ? Les “prots” entraînent-t-elles forcément des troubles digestifs ? Et, surtout, la supplémentation …

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