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Muscler

Muscler son corps : musculation par zone, programmes de muscu et explications pour bien faire les exercices.

avril, 2014

décembre, 2013

  • 18 décembre

    Exercice Cuisse et Fessier : Enchaînement en Vidéo

    exercice cuisse et fessier video

    Voici un Exercice recommandé par Le Coin Forme pour Renforcer et Tonifier vos Cuisses et Fessiers. C’est en fait un Enchaînement de plusieurs mouvements de base que sont les Squats, les Fentes et les Squats écarts. Plus l’exercice est lent, …

novembre, 2013

  • 22 novembre

    Gainage de Côté pour abdos en Vidéo

    planche laterale abdos de coté gainage

    Le Gainage de côté est un complément logique au gainage en planche face au sol. Une liste de 5 autres exercices qui devraient vous intéresser : abdos, séniors ou pas : l’écrase-ballon abdos en cas de surpoids ou pas : le 4 …

octobre, 2013

  • 26 octobre

    Gainage et Abdos : la Planche, Exercice en Vidéo

    planche face gainage abdos

    La planche est l’exercice classique du gainage pour les abdos. C’est un renforcement statique des abdos tout en maîtrise, le but étant de contrôler le gainage, l’équilibre du corps. Voici les conseils du Coin Forme pour que la planche tonifient …