Accueil / Sport et muscu / Running (page 2)

Running

Running, plaisir et performance. Courir pour progresser sans se blesser, dédié aux amateurs de course à pied.

Douleur au Genou après la Course du Marathon

douleur genou marathon course

1/ J’ai mal aux genoux après le Marathon, pourquoi ? Les jours qui suivent le marathon sont souvent terribles, et pas seulement pour les genoux. Votre corps a subi un cumul de contraintes impressionnant. La récupération n’est pas facile ! Vous …

Lire plus »

Running ou Marche Rapide plutôt que Course Molle ?

courir vite et tonique ou jogging lent et mou

Est-il mauvais de courir mollement ou en d’autres mots de ne courir qu’à moitié ? C’est un débat intéressant qu’a lancé Lucile Woodward sur son excellent blog fitness lucilewoodward.com : Arrêtez de Jogger !! Courez : Quand on jogge (ça s’écrit comme ça …

Lire plus »

Running et objets connectés

objets connectes pour le running

Running ou course à pied rime désormais avec objets connectés : phénomène de mode ou modification en profondeur de notre forme ? Vous n’avez pas pu les louper dans les rayons de vos magasins préférés ces derniers mois ou sous le sapin …

Lire plus »

Courir sans se blesser : mes 7 conseils

Courir sans se blesser

La course à pied peut paraître simple. Pourtant courir demande une bonne condition physique et de respecter quelques règles simples, sans quoi les blessures vous empêcheront d’apprécier vos sorties running. C’est, malheureusement, une fois blessé que l’on se rend compte …

Lire plus »

Echauffement des Articulations et Course à Pied

Echauffement articulation course

S’échauffer avant de courir permet-il d’éviter les blessures ? Le Coin Forme traite aujourd’hui des échauffements articulaires avant le running. Vous êtes nombreux à nous le demander, voici notre réponse ! 1/ Peut-on échauffer une articulation ? Les articulations contiennent de nombreuses structures (cf notre …

Lire plus »

Muscler ses Pieds : Exercices et Course Pied Nu

pied muscler intrinseques

Muscler ses pieds avec des exercices de renforcement ou avec la course pied nu, drôle d’idée ? Pas tant que ça ! Quand on parle musculation, on pense plus volontiers aux abdos, pectoraux et fessiers. Pourtant, s’il y a bien une zone …

Lire plus »

Fractionné 2 vitesses – Entrainement running

fractionné 2 vitesse running

Le principe Faire sa session de running en alternant 2 vitesses de course à pied. Moins monotone qu’une sortie classique mais aussi plu demandant niveau cardio et mental.   Exemple de base sur 30 minutes 5 minutes à son rythme habituel …

Lire plus »

Fractionné Vitesse Max – Entrainement Running

fractionné vitesse max running

Le principe Courir à son rythme et y insérer des courtes phases de vitesses max. Très demandant pour l’organisme, travaille l’explosivité sur un fond d’endurance.   Exemple de base sur 30 minutes Courez 5 minutes à votre vitesse fétiche. Réalisez un …

Lire plus »