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Etirements

Etirements des jambes et des cuisses, stretching du dos et des bras, conseillé par le kiné.

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Étirement du Mollet, le Triceps Sural

Voici l’étirement le plus pratiqué : le stretching du mollet. Facile de reconnaître un coureur qui étire son mollet : penché en avant en s’appuyant contre un mur avec une jambe tendu en arrière et le talon bien ancré dans le sol. …

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Étirement des Ischio Jambiers, derrière la cuisse

Les étirements de l’arrière de la cuisse comptent parmi les plus courants. Pourtant peu de gens connaissent le nom des muscles qu’ils étirent: les Ischio-Jambiers ! Comment bien s’étirer la partie postérieure des cuisses et éviter de se faire mal …

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Étirement du Quadriceps, devant la Cuisse

Les étirements de l’avant de la cuisse sont bien connus des sportif! Mais cela n’empêche pas que de nombreuses personnes étirent mal leur Quadriceps. Comment bien s’étirer la partie antérieure des cuisses et prévenir les douleurs ? Voici nos conseils de stretching des Quadris …

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