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Ski : 4 Exercices de renforcement musculaire en Vidéo

 

Comme nous l’avons déjà évoqué dans l’article “Ski/Snow: Etes vous prêts pour la neige?”, une bonne préparation physique et notamment un bon renforcement musculaire est souvent nécessaire avant le ski et les sports d’hiver. LeCoinForme vous propose ses exercices en vidéo.

 

Exercices de Renforcement Musculaire avant le Ski

Le renforcement musculaire avant le ski sera, bien sûr, plus ciblé sur les membres inférieurs.
Les muscles les plus sollicité sont le quadriceps, les ischio-jambiers, les mollets, les adducteurs et les fessiers.

Ces exercices de renforcement sont simples à réaliser à la maison.
Commencez quelques semaines avant de partir aux sports d’hiver si vous souhaitez passer des vacances façon LeCoinForme !

En complément pensez à travailler votre gainage abdominal.

Et surtout n’oubliez pas de nous suivre pour garder une bonne hygiène de vie :

A bientôt sur Le Coin Forme !

A propos Yann Couderc

Yann Couderc
Yann COUDERC est le Fondateur du Coin Forme. Diplômé KinéSport, Coach et Personal Trainer. Formé auprès d'Universités Française, Américaine et Australienne. Membre de la Société Française de Physiothérapie. Membre de l'Institut Européen de Diététique et Micronutrition. Fondateur et Entraineur de Bboy Assoce, BreakDance.

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