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La Méthode 3 by LeCoinForme : en Forme en 3 Mois

methode 3 by LeCoinForme

L’été approche, votre corps a besoin d’un petit coup de boost ? Le Coin Forme te propose sa Méthode 3, gratuite et accessible à tous pour être en forme pour l’été ou toute l’année. Alors, chers lecteurs Français, Québécois, Belges, Suisses, Algériens, Marocains et …

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Ski : 4 Exercices de renforcement musculaire en Vidéo

ski exercices renforcement musculaire

  Comme nous l’avons déjà évoqué dans l’article “Ski/Snow: Etes vous prêts pour la neige?”, une bonne préparation physique et notamment un bon renforcement musculaire est souvent nécessaire avant le ski et les sports d’hiver. LeCoinForme vous propose ses exercices en …

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Abdos : Exercice du Pédalage

Renforcer ses abdos avec le pédalage est un classique ! Voici les conseils du Coin Forme pour que vos abdominaux travaillent sans vous faire mal.   1/ Abdos – pédalages, exécution de l’exercice   2/ Progression du renforcement abdominal du pédalage …

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Abdos en cas de surpoids : Exercice du 4 Pattes

abdos surpoids 4 pattes gainage

L’exercice abdominal statique du 4 pattes est très pratiqué. Il peut être utile en cas de surpoids. Que l’on ait de la graisse aux abdos ou pas, cet exercice permet de raffermir le ventre, notamment par un travail contre pesanteur. C’est …

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Abdos pour séniors: Exercice de l’écrase-ballon

abdos séniors exercice ecrase ballon

L’exercice abdominal statique de l’écrase-ballon est souvent utilisé pour un retour progressif de musculation des abdos et par extension pour le travail musculaire du ventre chez les séniors. Chez les personnes plus âgées, présentant des douleurs ou pas, cet exercice abdominal présente l’avantage …

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Muscler ses Pieds : Exercices et Course Pied Nu

pied muscler intrinseques

Muscler ses pieds avec des exercices de renforcement ou avec la course pied nu, drôle d’idée ? Pas tant que ça ! Quand on parle musculation, on pense plus volontiers aux abdos, pectoraux et fessiers. Pourtant, s’il y a bien une zone …

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Bien Faire des Pompes et variantes de Pompes

bien faire pompes

Faire des Pompes, sûrement l’exercice de musculation le plus pratiqué au monde ! Mais comment bien faire des pompes ? Pour être efficace, il faut trouver la bonne difficulté. Sans quoi vous ne progresserez pas. Attention aux erreurs techniques pour éviter de …

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Bien Faire des Squats et Variantes de Squats

squats exercice

Les Squats sont les exercices de base de tout renforcement musculaire. Simples au possible : plier et tendre les jambes en étant debout. On les appelle souvent flexion/extension en Français.   1/ Quelle difficulté pour faire des Squats ?   Dans notre …

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Bien Faire des Abdos et Variantes d’Abdos

bien faire abdos

Faire des abdos sans se faire mal au dos, sans dilater son ventre ni se faire mal au cou ? Les abdominaux sont souvent sujets à polémique. Leur fonction est surtout de stabiliser le corps pendant les mouvements. Mais pour faire mieux …

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