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Perte de poids : 3 erreurs à éviter

La perte de poids est un éternel sujet, une obsession pour certains même. Nous sommes noyés sous les conseils nutritions (les bons et les mauvais) et quand vous avez l’impression de faire les choses bien, les résultats n’arrivent pas! Le …

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3 résolutions simples pour perdre 3 kilos

perdre du poids, des kilos

Nouvelle année oblige, il faut prendre de bonnes résolutions ! Elles incluent souvent de perdre quelques kilos (ceux gagnés pendant les fêtes et plus ;-)). Pour cette année 2016, j’ai choisi de cibler le plus efficace et le plus simple. …

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Récupération après le sport : mes 7 conseils

recuperation apres sport

  La récupération après le sport est, à mon avis, sûrement l’aspect le plus négligé chez les sportifs. L’entrainement a été intense, puissant, long voire épuisant ? Le plus dur est passé mais ce serait bête de ne pas optimiser …

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Jeûne : bon ou mauvais pour la santé ?

Jeuner sante

Jeûner est à la mode et c’est cyclique, comme souvent. Certaines traditions ancestrales recommandent des jeûnes partiels, d’autres des complets ou de quelques heures. D’autres cultures sont formellement opposées au jeûne et le trouvent dangereux pour la santé. S’il est …

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Protéines en poudre : Prot or not to Prot ?

proteine en poudre

Devez-vous manger des protéines en poudre comme la whey (petit-lait) pour réussir à prendre en masse musculaire ou tout simplement pour récupérer plus vite de vos entraînements ? Les “prots” entraînent-t-elles forcément des troubles digestifs ? Et, surtout, la supplémentation …

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