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Conseils pour le sport

Conseils pour le sport, fréquence, temps de repos, comment progresser, etc.

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Eviter les Entorses : top 3 des exercices en Vidéo

Eviter les Entorses est une priorité pour tout kiné. Je vous présente ici les 3 exercices les plus efficaces en vidéo. Vous pouvez visionner d’autres exercices pour éviter les entorses sur allodocteurs (une émission que j’apprécie particulièrement). Exercices pour Eviter …

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Gym Matin : 5 Exercices Simples en Vidéo

Faire un peu d’exercice le matin, au réveil, pour garder la forme est une habitude efficace pour garder une bonne hygiène de vie. Vous pouvez aussi cliquer sur le lien pour consulter notre dossier plus complet sur la gym matinale pour …

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Faut-il s’étirer : Sport et Etirements ?

Rappelez-vous de vos cours d’éducation physique à l’école ou de votre sport le mercredi après-midi. Le professeur vous disait tout le temps qu’il fallait s’étirer. Pourtant, personne ne voulait le faire ! Pourquoi ? Peut-être tout simplement parce que les …

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Gym le Matin, Exercice Pourquoi? Pour qui?

On connait tous quelqu’un de sur motivé qui fait sa gym tous les matins. Quelqu’un qui se lève plus tôt pour faire un peu d’exercice avant d’aller au travail ! Un voisin, un cousin, un collègue… qui passe pour le …

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Musculation, les Bases d’une Séance

La musculation, c’est du travail physique ciblé sur certains muscles. En médecine, on parle de renforcement musculaire. Le principe d’une séance de musculation est simple : on contracte des muscles pour les fatiguer et stimuler leur récupération afin qu’ils deviennent plus …

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Eviter les Blessures : Conseils Simples

Bon, cette citation n’est pas d’un grand littéraire mais seulement la mienne… Elle a le mérite de bien résumer ma façon de penser sur le sujet, fruit de plusieurs années d’expérience en tant que kiné, coach de breakdance et personal …

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Trop Fatigué pour le Sport ?

On s’est tous demandé au moins une fois ??????? « Est-ce que je suis trop fatigué pour faire ma session de sport aujourd’hui ?! » Pour répondre à cette question, LeCoinForme vous propose ses règles d’or pour bien dormir. Aujourd’hui, on distinguera 3 états de …

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Bien avec le Sport : Règles d’Or

Pour “être bien avec le sport”, tous les professionnels de la santé et de la forme conseillent de faire une activité physique régulière. LeCoinForme en fait une de ses Règles d’Or. Bien avec le Sport : Définition de l’Activité Physique …

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