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Sport et muscu

Sport, running et fitness par des conseils et dossiers.

novembre, 2015

  • 13 novembre

    Échauffement football efficace en 20 minutes

    échauffement pour le football soccer fifa 11+

    L’échauffement au football, comme dans tous les sports, est essentiel pour: éviter les blessures; améliorer ses performances; se concentrer sur son sport et couper du reste de la journée. Vous êtes très nombreux à me demander comment s’échauffer avant un …

  • 3 novembre

    3 start-ups qui vont changer votre pratique du sport

    sport appli services gymlib

    Le monde des start-ups est constamment en mouvement, avec des idées et des nouveaux concepts qui apparaissent presque tous les jours. Uber, Blablacar, Facebook, Twitter, vous avez forcément entendu parler de ces startups devenues incontournables sur la scène internationale. Ces …

octobre, 2015

  • 27 octobre

    Se muscler avec un ballon de basket

    musculation basketball

    Muscler les pectoraux, les abdos, les bras, les cuisses et plus avec un simple ballon de basket : voici le programme d’entrainement “5 majeur”. Que vous soyez basketteur, amateur de street basket ou que vous ayez tout simplement un ballon à …

  • 14 octobre

    Récupération après le sport : mes 7 conseils

    recuperation apres sport

      La récupération après le sport est, à mon avis, sûrement l’aspect le plus négligé chez les sportifs. L’entrainement a été intense, puissant, long voire épuisant ? Le plus dur est passé mais ce serait bête de ne pas optimiser …

septembre, 2015

  • 29 septembre

    Des fesses de bombe en 3 exercices !!!

    muscler fessiers fesses hanches

    Vous voulez avoir des fesses de brésiliennes ? (on l’a déjà évoqué ici). Alors je dis oui (avec tout le respect que je dois aux brésiliennes 😉 mais sachez tout de même que le Brésil est le second pays à user de …

  • 8 septembre

    Street Workout : les 5 exercices à dompter !

    street workouts exercices top 5

    Street workout, calisthenics, ou PDC (poids du corps), c’est la tendance de la rentrée. On parle de pull-up (tractions), free squats (flexion extension sans poids), et de figures spectaculaires qui ne sont pas sans rappeler les bases de la gymnastique. …

  • 2 septembre

    Décrassage spécial Rentrée – Workout #4

    decrassage rentree workout 4

    WORKOUT #4 Remise en forme – décrassage pour la Rentrée Cliquez sur Play et c’est parti ! WORKOUT et MUSCULATION RAISONNEE : Rendez-vous chaque 1er du Mois pour un programme muscu intelligent ! Abonnez-vous (gratuit) à notre YouTube Le Coin Forme …

juillet, 2015

  • 17 juillet

    Applications Smartphone gratuites Running et Workout : top 3

    appli smartphone workout running sante

    Ne perdez plus de temps à essayer toutes les applications smartphones disponibles pour vous booster ! Le Coin Forme a testé et sélectionné pour vous 3 applications gratuites, à utiliser sans modération !     Pourquoi utiliser une application smartphone ? Les applications sont …

  • 2 juillet

    Arrière des Bras et Séchage – Workout #3

    Workout du mois le coin forme

    WORKOUT #3 spécial Triceps Brachial (arrière du bras) et séchage Cliquez sur Play et c’est parti ! WORKOUT et MUSCULATION RAISONNEE : Rendez-vous chaque 1er du Mois pour un programme muscu intelligent ! Abonnez-vous (gratuit) à notre YouTube Le Coin Forme …

juin, 2015

  • 30 juin

    Des abdos en béton ( ou presque…) en 2 exercices

    abdos beton karine hellebuyck

    Exercices des abdos ? Bien souvent , les femmes et les hommes ne travaillent pas les mêmes groupes musculaires. Vous , mesdames, allez privilégier le renforcement du bas du corps et vous, messieurs, allez vous attarder sur le haut du …