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Sport et muscu

Sport, running et fitness par des conseils et dossiers.

octobre, 2015

  • 27 octobre

    Se muscler avec un ballon de basket

    musculation basketball

    Muscler les pectoraux, les abdos, les bras, les cuisses et plus avec un simple ballon de basket : voici le programme d’entrainement “5 majeur”. Que vous soyez basketteur, amateur de street basket ou que vous ayez tout simplement un ballon à …

  • 14 octobre

    Récupération après le sport : mes 7 conseils

    recuperation apres sport

      La récupération après le sport est, à mon avis, sûrement l’aspect le plus négligé chez les sportifs. L’entrainement a été intense, puissant, long voire épuisant ? Le plus dur est passé mais ce serait bête de ne pas optimiser …

septembre, 2015

  • 29 septembre

    Des fesses de bombe en 3 exercices !!!

    muscler fessiers fesses hanches

    Vous voulez avoir des fesses de brésiliennes ? (on l’a déjà évoqué ici). Alors je dis oui (avec tout le respect que je dois aux brésiliennes 😉 mais sachez tout de même que le Brésil est le second pays à user de …

  • 8 septembre

    Street Workout : les 5 exercices à dompter !

    street workouts exercices top 5

    Street workout, calisthenics, ou PDC (poids du corps), c’est la tendance de la rentrée. On parle de pull-up (tractions), free squats (flexion extension sans poids), et de figures spectaculaires qui ne sont pas sans rappeler les bases de la gymnastique. …

  • 2 septembre

    Décrassage spécial Rentrée – Workout #4

    decrassage rentree workout 4

    WORKOUT #4 Remise en forme – décrassage pour la Rentrée Cliquez sur Play et c’est parti ! WORKOUT et MUSCULATION RAISONNEE : Rendez-vous chaque 1er du Mois pour un programme muscu intelligent ! Abonnez-vous (gratuit) à notre YouTube Le Coin Forme …

juillet, 2015

  • 17 juillet

    Applications Smartphone gratuites Running et Workout : top 3

    appli smartphone workout running sante

    Ne perdez plus de temps à essayer toutes les applications smartphones disponibles pour vous booster ! Le Coin Forme a testé et sélectionné pour vous 3 applications gratuites, à utiliser sans modération !     Pourquoi utiliser une application smartphone ? Les applications sont …

  • 2 juillet

    Arrière des Bras et Séchage – Workout #3

    Workout du mois le coin forme

    WORKOUT #3 spécial Triceps Brachial (arrière du bras) et séchage Cliquez sur Play et c’est parti ! WORKOUT et MUSCULATION RAISONNEE : Rendez-vous chaque 1er du Mois pour un programme muscu intelligent ! Abonnez-vous (gratuit) à notre YouTube Le Coin Forme …

juin, 2015

  • 30 juin

    Des abdos en béton ( ou presque…) en 2 exercices

    abdos beton karine hellebuyck

    Exercices des abdos ? Bien souvent , les femmes et les hommes ne travaillent pas les mêmes groupes musculaires. Vous , mesdames, allez privilégier le renforcement du bas du corps et vous, messieurs, allez vous attarder sur le haut du …

  • 25 juin

    Running : écouter ses pas peut vous aider à progresser

    running ecouter ses pas

      Courir fait du bruit, plus précisément plusieurs bruits ! Mais qui a déjà pensé à les écouter ? Et si les bruits de notre running nous donnaient des informations précieuses pour progresser et corriger ses défauts de course ? …

  • 20 juin

    Se Muscler les Trapèzes : Top 3 des Exercices

    muscu trapezes top 3 Coin Forme

    Muscler ses trapèzes pour obtenir un dos large et puissant, c’est ce que vous recherchez ? Le Trapèze est le muscle dominant dans la partie supérieure du dos, entourant la colonne vertébrale et les omoplates. On en compte un gauche …