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Sport et muscu

Sport, running et fitness par des conseils et dossiers.

juin, 2015

  • 25 juin

    Running : écouter ses pas peut vous aider à progresser

    running ecouter ses pas

      Courir fait du bruit, plus précisément plusieurs bruits ! Mais qui a déjà pensé à les écouter ? Et si les bruits de notre running nous donnaient des informations précieuses pour progresser et corriger ses défauts de course ? …

  • 20 juin

    Se Muscler les Trapèzes : Top 3 des Exercices

    muscu trapezes top 3 Coin Forme

    Muscler ses trapèzes pour obtenir un dos large et puissant, c’est ce que vous recherchez ? Le Trapèze est le muscle dominant dans la partie supérieure du dos, entourant la colonne vertébrale et les omoplates. On en compte un gauche …

  • 15 juin

    Road to Summer : Programme Running #2

    progamme running du mois le coin running

    Chaque 15 du mois, retrouvez notre programme running du mois sur Le Coin Running (catégorie spéciale runners du coin forme).   9 sessions d’entrainement dans le mois Le programme est simple : vous devez prévoir 9 créneaux de 30 minutes (comptez …

  • 2 juin

    Séchage Abdominal – Workout #2 : Abdos , Burpees, Gainages

    le coin workout logo

    Programme WORKOUT #2 spécial Séchage Abdominal WORKOUT et MUSCULATION RAISONNEE : Rendez-vous chaque 1er du Mois pour un programme muscu intelligent ! Abonnez-vous (gratuit) à notre YouTube Le Coin Forme ici et donnez un coup de boost à votre corps. Cliquez …

mai, 2015

  • 29 mai

    Se Muscler le Haut du Dos sans Matériel

    muscler haut dos contre mur

    Les muscles du haut du dos sont communément appelés les dorsaux et sont primordiaux pour avoir une bonne posture et une “prestance“. Les muscles Trapèzes, para-vertébraux, grands dorsaux et rhomboïdes ainsi que certains rotateurs d’épaule seront travaillés avec ces 3 exercices …

  • 12 mai

    Le programme Running #1 : Tonifiez votre Course

    programme running 1 le coin running

    Chaque 15 du mois, retrouvez notre programme running du mois sur Le Coin Running (catégorie spéciale runners du coin forme).   9 sessions d’entrainement dans le mois Le programme est simple : vous devez prévoir 9 créneaux de 30 minutes (comptez …

avril, 2015

  • 28 avril

    Muscler son Dos à la maison : TOP 3 des exercices

    renforcer dos exercice superman muscles dorsaux

    Votre dos n’est pas aussi musclé et endurant qu’il devrait l’être. Je peux presque l’affirmer, à coup sûr, car c’est presque vrai pour tout le monde, du fait de notre mode de vie sédentaire. Même les sportifs qui font de …

  • 26 avril

    Le Programme Workout #1 : Pectoraux , Pompes et Fly

    le coin workout logo

    Programme WORKOUT #1 spécial Pectoraux WORKOUT et MUSCULATION RAISONNEE : Rendez-vous chaque 1er du Mois pour un programme muscu intelligent ! Abonnez-vous (gratuit) à notre YouTube Le Coin Forme ici et donnez un coup de boost à vos muscles. Cliquez …

  • 13 avril

    Jeu Concours pour le Lancement du Coin Running

    logo le coin running

      Avec Le Coin Running, le Coin Forme évolue pour mieux répondre aux demandes des coureurs qui nous suivent (et qui sont de plus en plus nombreux 😉 Merci à vous !).   Le Coin Running devient notre rubrique officielle …

  • 9 avril

    Douleur au Genou après la Course du Marathon

    douleur genou marathon course

    1/ J’ai mal aux genoux après le Marathon, pourquoi ? Les jours qui suivent le marathon sont souvent terribles, et pas seulement pour les genoux. Votre corps a subi un cumul de contraintes impressionnant. La récupération n’est pas facile ! Vous …