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Sport et muscu

Sport, running et fitness par des conseils et dossiers.

mars, 2015

  • 27 mars

    Running ou Marche Rapide plutôt que Course Molle ?

    courir vite et tonique ou jogging lent et mou

    Est-il mauvais de courir mollement ou en d’autres mots de ne courir qu’à moitié ? C’est un débat intéressant qu’a lancé Lucile Woodward sur son excellent blog fitness lucilewoodward.com : Arrêtez de Jogger !! Courez : Quand on jogge (ça s’écrit comme ça …

  • 9 mars

    Vêtements connectés : la prochaine Révolution Sport ?

    vetements connectes course a pied

      Des capteurs directement intégrés dans votre short, votre t-shirt ou votre sweat ?Alors que la Paris Fashion Week – collection Automne Hiver 2015/2016 – se déroule du mardi 3 mars au mercredi 11 mars, LeCoinForme vous propose en parallèle …

février, 2015

  • 23 février

    Running et objets connectés

    objets connectes pour le running

    Running ou course à pied rime désormais avec objets connectés : phénomène de mode ou modification en profondeur de notre forme ? Vous n’avez pas pu les louper dans les rayons de vos magasins préférés ces derniers mois ou sous le sapin …

  • 13 février

    Combien de Fois Faire du Sport ?

    Combien de fois fair edu sport par semaine exemple des pompes

    S’entrainer 3 fois par semaine ou 10 fois par mois ? Faire du sport le weekend ou tous les jours ? Pratiquer des séances de musculation de 45 minutes ? Combien de fois répéter les exercices ? Sortir courir 30 minutes …

décembre, 2014

  • 3 décembre

    Courir sans se blesser : mes 7 conseils

    Courir sans se blesser

    La course à pied peut paraître simple. Pourtant courir demande une bonne condition physique et de respecter quelques règles simples, sans quoi les blessures vous empêcheront d’apprécier vos sorties running. C’est, malheureusement, une fois blessé que l’on se rend compte …

novembre, 2014

  • 19 novembre

    Echauffement des Articulations et Course à Pied

    Echauffement articulation course

    S’échauffer avant de courir permet-il d’éviter les blessures ? Le Coin Forme traite aujourd’hui des échauffements articulaires avant le running. Vous êtes nombreux à nous le demander, voici notre réponse ! 1/ Peut-on échauffer une articulation ? Les articulations contiennent de nombreuses structures (cf notre …

  • 3 novembre

    Se Muscler les Bras à la Maison : Top 3 des Exercices

    exercices bras muscu

    Des Bras musclés font toujours un bon effet. Les exercices de remise en forme et de musculation des bras sont vraiment efficaces si bien réalisés. Esthétiques et rassurants, le Triceps brachial à l’arrière du bras, le Biceps brachial à l’avant et …

octobre, 2014

  • 6 octobre

    Abdos : Exercice du Pédalage

    Renforcer ses abdos avec le pédalage est un classique ! Voici les conseils du Coin Forme pour que vos abdominaux travaillent sans vous faire mal.   1/ Abdos – pédalages, exécution de l’exercice   2/ Progression du renforcement abdominal du pédalage …

  • 6 octobre

    Après accouchement : Exercice Abdos Fessiers Dorsaux du Ponté

    abdos fessiers apres accouchement ponte pelvien

    Renforcer ses abdos, fessiers et dorsaux avec l’exercice du ponté pelvien est efficace si bien exécuté, notamment après l’accouchement. Le Ponté est un grand classique des exercices de tonification des muscles abdominaux et fessiers. Il permet aussi de travailler le gainage après …

  • 6 octobre

    Abdos en cas de surpoids : Exercice du 4 Pattes

    abdos surpoids 4 pattes gainage

    L’exercice abdominal statique du 4 pattes est très pratiqué. Il peut être utile en cas de surpoids. Que l’on ait de la graisse aux abdos ou pas, cet exercice permet de raffermir le ventre, notamment par un travail contre pesanteur. C’est …