Le Coin Forme Sport Muscu Santé Nutrition
L’exercice abdominal statique de l’écrase-ballon est souvent utilisé pour un retour progressif de musculation des abdos et par extension pour le travail musculaire du ventre chez les séniors. Chez les personnes plus âgées, présentant des douleurs ou pas, cet exercice abdominal présente l’avantage …
octobre, 2014
septembre, 2014
-
10 septembre
Muscler ses Pieds : Exercices et Course Pied Nu
Muscler ses pieds avec des exercices de renforcement ou avec la course pied nu, drôle d’idée ? Pas tant que ça ! Quand on parle musculation, on pense plus volontiers aux abdos, pectoraux et fessiers. Pourtant, s’il y a bien une zone …
-
2 septembre
Quel Sport Choisir ? Top 5 des Tendances pour la Rentrée
Le sport est presque devenu essentiel du fait que nous sommes de plus en plus sédentaire (nous bougeons moins). La rentrée est souvent le moment de se demander quel sport choisir ? Voici les 5 tendances sport que vous propose …
juin, 2014
-
9 juin
Muscler ses Fesses façon Brésil : le Top 4 des Astuces
Les mots Fesses et Muscle sont souvent associés au Brésil dans l’imaginaire collectif. Sans tomber dans le cliché, le « bumbum » (petit nom donné aux fesses) est sûrement la partie du corps qui préoccupe le plus les femmes carioca (= habitant de Rio), …
avril, 2014
-
25 avril
Bien Faire des Pompes et variantes de Pompes
Faire des Pompes, sûrement l’exercice de musculation le plus pratiqué au monde ! Mais comment bien faire des pompes ? Pour être efficace, il faut trouver la bonne difficulté. Sans quoi vous ne progresserez pas. Attention aux erreurs techniques pour éviter de …
-
24 avril
Bien Faire des Squats et Variantes de Squats
Les Squats sont les exercices de base de tout renforcement musculaire. Simples au possible : plier et tendre les jambes en étant debout. On les appelle souvent flexion/extension en Français. 1/ Quelle difficulté pour faire des Squats ? Dans notre …
-
24 avril
Bien Faire des Abdos et Variantes d’Abdos
Faire des abdos sans se faire mal au dos, sans dilater son ventre ni se faire mal au cou ? Les abdominaux sont souvent sujets à polémique. Leur fonction est surtout de stabiliser le corps pendant les mouvements. Mais pour faire mieux …
-
14 avril
Se Muscler les Pectoraux à la Maison : Top 3 des Exercices pour Homme et Femme
Les Pectoraux (« pecs ») sont souvent une priorité dans mes programmes de musculation et exercices de remise en forme. Lorsqu’il est galbé chez les femmes, large et puissant chez les hommes, le torse est un indicateur visuel de votre forme physique. …
mars, 2014
-
24 mars
Faire du Sport en plus du Travail
Que vous soyez un cadre débordé, un travailleur manuel avec un « boulot » physique ou encore un commercial au volant, voici des conseils façon LeCoinForme pour réussir à faire du sport en plus du travail. 1/ Quand Faire du …
-
21 mars
Journal d’une Ex-Feignasse : conseil Lecture
Le Journal d’une Ex-Feignasse vient d’être publié chez Larousse. Si vous avez du mal à vous mettre au sport, que vous n’aimez pas ça ou tout simplement que vous ne savez pas quel sport faire : Anna a tout testé …