Les Squats sont les exercices de base de tout renforcement musculaire. Simples au possible : plier et tendre les jambes en étant debout. On les appelle souvent flexion/extension en Français. 1/ Quelle difficulté pour faire des Squats ? Dans notre …
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Faire des abdos sans se faire mal au dos, sans dilater son ventre ni se faire mal au cou ? Les abdominaux sont souvent sujets à polémique. Leur fonction est surtout de stabiliser le corps pendant les mouvements. Mais pour faire mieux …
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Les Pectoraux (« pecs ») sont souvent une priorité dans mes programmes de musculation et exercices de remise en forme. Lorsqu’il est galbé chez les femmes, large et puissant chez les hommes, le torse est un indicateur visuel de votre forme physique. …
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Que vous soyez un cadre débordé, un travailleur manuel avec un « boulot » physique ou encore un commercial au volant, voici des conseils façon LeCoinForme pour réussir à faire du sport en plus du travail. 1/ Quand Faire du …
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« Vous pensez que j’ai besoin d’un coach sportif ? ». Cette question, on me la pose tous les jours à mon cabinet. Ma réponse n’est jamais un OUI ou un NON franc. Il me faut connaître certains détails sur …
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1/ Fruits Frais entre les Repas Peu de suspense pour la première place de ce classement LeCoinForme sur les collations de qualité à manger entre les repas. Les fruits frais montent sur la première marche du podium. Des avantages indéniables : riches …
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Ce titre parait insensé pour nombre d’entre vous. Et pourtant, manger entre les repas est souvent utile pour maigrir et être en forme ! Vous pensez que manger entre les repas vous fera grossir ? LeCoinForme vous affirme que non, …
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Réaliser régulièrement des mouvements du cou et des épaules permet des soulager les douleurs du cou. Prendre de bonnes habitudes comme se tenir correctement et relâcher les épaules vous permettra d’éviter les douleurs cervicales. Suggestion : lisez l’article : Se Tenir Droit …
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L’Ostéo, la Kiné Manuelle et la Chiro sont des courants différents de Thérapie Manuelle. Cependant, les avancées en Recherche Scientifique devraient être appliquées par tous en consultation. Ces métiers se restructurent actuellement en France, ce qui explique les difficultés du grand public …
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Ca y est! L’année se termine. Une bonne occasion pour faire le bilan de sa forme. Mais avant cela, une dernière étape à franchir… ET pas n’importe laquelle: les fêtes de fin d’année! Dinde, fois gras, saumon, bûches, spécialités familiales …
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