Un ventre plat et tonique : nombreuses sont les femmes et hommes qui recherchent cet « idéal » de notre société actuelle. Pour cela, faut-il perdre du gras ? Eh bien, pas forcément ! Si perdre du poids sera un plus, il existe un autre …
Lire plus »Echauffement des Articulations et Course à Pied
S’échauffer avant de courir permet-il d’éviter les blessures ? Le Coin Forme traite aujourd’hui des échauffements articulaires avant le running. Vous êtes nombreux à nous le demander, voici notre réponse ! 1/ Peut-on échauffer une articulation ? Les articulations contiennent de nombreuses structures (cf notre …
Lire plus »Articulation : définition, exemple du Genou
Une articulation ? C’est quoi ! Vous en entendez souvent parler mais ne savez pas vraiment ce que c’est ? Pas envie de déchiffrer une description anatomique trop compliquée ? Le Coin Forme vous donne l’essentiel de la définition de l’articulation ! Simple à …
Lire plus »Se Muscler les Bras à la Maison : Top 3 des Exercices
Des Bras musclés font toujours un bon effet. Les exercices de remise en forme et de musculation des bras sont vraiment efficaces si bien réalisés. Esthétiques et rassurants, le Triceps brachial à l’arrière du bras, le Biceps brachial à l’avant et …
Lire plus »Bien Assis au Travail : 4 Points à Vérifier
Etre bien assis à son travail est primordial pour éviter les problèmes de dos. De plus, s’assoir correctement reflète une certaine tonicité, une prestance. Vous ne savez pas vraiment comment vous assoir correctement à votre poste de travail ? Voici …
Lire plus »Quelle Chaise Choisir pour son Dos ?
Chaise, siège, fauteuil : quoi choisir pour son bureau de manière à être bien assis et protéger son dos ? Du point de vue du kiné, c’est une chaise qui vous permet de maintenir votre dos droit. Votre colonne vertébrale conserve ses …
Lire plus »Muscler ses Pieds : Exercices et Course Pied Nu
Muscler ses pieds avec des exercices de renforcement ou avec la course pied nu, drôle d’idée ? Pas tant que ça ! Quand on parle musculation, on pense plus volontiers aux abdos, pectoraux et fessiers. Pourtant, s’il y a bien une zone …
Lire plus »Quel Sport Choisir ? Top 5 des Tendances pour la Rentrée
Le sport est presque devenu essentiel du fait que nous sommes de plus en plus sédentaire (nous bougeons moins). La rentrée est souvent le moment de se demander quel sport choisir ? Voici les 5 tendances sport que vous propose …
Lire plus »Muscler ses Fesses façon Brésil : le Top 4 des Astuces
Les mots Fesses et Muscle sont souvent associés au Brésil dans l’imaginaire collectif. Sans tomber dans le cliché, le « bumbum » (petit nom donné aux fesses) est sûrement la partie du corps qui préoccupe le plus les femmes carioca (= habitant de Rio), …
Lire plus »Bien Faire des Pompes et variantes de Pompes
Faire des Pompes, sûrement l’exercice de musculation le plus pratiqué au monde ! Mais comment bien faire des pompes ? Pour être efficace, il faut trouver la bonne difficulté. Sans quoi vous ne progresserez pas. Attention aux erreurs techniques pour éviter de …
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