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Tag Archives: musculation

Méthode 3, 2ème mois

Méthode 3 : 2ème Mois Le Coin Forme te propose son programme de musculation en 3 mois, gratuit et accessible à tous : la Méthode 3. C’est parti pour le 2ème mois! Le Coin Forme vous conseille de bien terminer …

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Méthode 3, 1er mois

Vous l’attendiez! La voici! LA MÉTHODE 3! Le Coin Forme a travaillé dur pour vous concocter un programme accessible et gratuit sur 3 mois. Avant de commencer, avez vous bien lu toutes les informations préalables à savoir avant de commencer …

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Testez votre niveau de pompes/squats/abdos

Avant de commencer tout programme ou toute routine de musculation, il est indispensable de savoir de quel niveau on part. Pour le savoir, il est important de prendre le temps de tester correctement vos capacités dans les différents exercices pratiqués …

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BeBetter Center : un concept sport novateur !

Patrice, notre coach sportif du Coin Forme, et moi-même sommes allés à la rencontre de Julian Brun,  “head coach fitness et postural” au BeBetter Center. Si vous êtes intéressés par les autres structures, voici plus de détails. Voici nos impressions …

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Se muscler avec un ballon de basket

musculation basketball

Muscler les pectoraux, les abdos, les bras, les cuisses et plus avec un simple ballon de basket : voici le programme d’entrainement “5 majeur”. Que vous soyez basketteur, amateur de street basket ou que vous ayez tout simplement un ballon à …

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Des fesses de bombe en 3 exercices !!!

muscler fessiers fesses hanches

Vous voulez avoir des fesses de brésiliennes ? (on l’a déjà évoqué ici). Alors je dis oui (avec tout le respect que je dois aux brésiliennes 😉 mais sachez tout de même que le Brésil est le second pays à user de …

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Street Workout : les 5 exercices à dompter !

street workouts exercices top 5

Street workout, calisthenics, ou PDC (poids du corps), c’est la tendance de la rentrée. On parle de pull-up (tractions), free squats (flexion extension sans poids), et de figures spectaculaires qui ne sont pas sans rappeler les bases de la gymnastique. …

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Protéines en poudre : Prot or not to Prot ?

proteine en poudre

Devez-vous manger des protéines en poudre comme la whey (petit-lait) pour réussir à prendre en masse musculaire ou tout simplement pour récupérer plus vite de vos entraînements ? Les “prots” entraînent-t-elles forcément des troubles digestifs ? Et, surtout, la supplémentation …

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