Muscler

Muscler son corps : musculation par zone, programmes de muscu et explications pour bien faire les exercices.

juin, 2016

  • 14 juin

    Tonifier l’intérieur de vos cuisses – Top 3

    tonifier interieur cuisse

    Tonifiez vos cuisses avant les séances de bronzage à la plage ? Si vous pratiquez l’équitation régulièrement, vous avez certainement des adducteurs en béton !!! Pour les autres, inutile de vous inscrire au Poney-Club du coin, vous pourrez tonifier et …

avril, 2016

  • 28 avril

    Dips : exercice pour muscler bras et pecs

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    Les dips sont un exercice de musculation classique des bras et pecs. Les dips se pratiquent à poids de corps (ou moins si l’on pose les pieds au sol). Faire une série de dips pour le haut du corps est …

février, 2016

  • 9 février

    Des bras fuselés et toniques en 4 exercices

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    Vous voulez des bras fuselés et toniques ? N’ayez plus peur de montrer vos bras avec ces 4 exercices qui vont lutter contre l’effet « chauve-souris «  (avec tout le respect que j’ai pour Batman !) Pour avoir coaché pas mal …

octobre, 2015

  • 27 octobre

    Se muscler avec un ballon de basket

    musculation basketball

    Muscler les pectoraux, les abdos, les bras, les cuisses et plus avec un simple ballon de basket : voici le programme d’entrainement « 5 majeur ». Que vous soyez basketteur, amateur de street basket ou que vous ayez tout simplement un ballon à …

septembre, 2015

  • 29 septembre

    Des fesses de bombe en 3 exercices !!!

    muscler fessiers fesses hanches

    Vous voulez avoir des fesses de brésiliennes ? (on l’a déjà évoqué ici). Alors je dis oui (avec tout le respect que je dois aux brésiliennes 😉 mais sachez tout de même que le Brésil est le second pays à user de …

  • 8 septembre

    Street Workout : les 5 exercices à dompter !

    street workouts exercices top 5

    Street workout, calisthenics, ou PDC (poids du corps), c’est la tendance de la rentrée. On parle de pull-up (tractions), free squats (flexion extension sans poids), et de figures spectaculaires qui ne sont pas sans rappeler les bases de la gymnastique. …

  • 2 septembre

    Décrassage spécial Rentrée – Workout #4

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    WORKOUT #4 Remise en forme – décrassage pour la Rentrée Cliquez sur Play et c’est parti ! WORKOUT et MUSCULATION RAISONNEE : Rendez-vous chaque 1er du Mois pour un programme muscu intelligent ! Abonnez-vous (gratuit) à notre YouTube Le Coin Forme …

juillet, 2015

  • 2 juillet

    Arrière des Bras et Séchage – Workout #3

    Workout du mois le coin forme

    WORKOUT #3 spécial Triceps Brachial (arrière du bras) et séchage Cliquez sur Play et c’est parti ! WORKOUT et MUSCULATION RAISONNEE : Rendez-vous chaque 1er du Mois pour un programme muscu intelligent ! Abonnez-vous (gratuit) à notre YouTube Le Coin Forme …

juin, 2015

  • 30 juin

    Des abdos en béton ( ou presque…) en 2 exercices

    abdos beton karine hellebuyck

    Exercices des abdos ? Bien souvent , les femmes et les hommes ne travaillent pas les mêmes groupes musculaires. Vous , mesdames, allez privilégier le renforcement du bas du corps et vous, messieurs, allez vous attarder sur le haut du …

  • 20 juin

    Se Muscler les Trapèzes : Top 3 des Exercices

    muscu trapezes top 3 Coin Forme

    Muscler ses trapèzes pour obtenir un dos large et puissant, c’est ce que vous recherchez ? Le Trapèze est le muscle dominant dans la partie supérieure du dos, entourant la colonne vertébrale et les omoplates. On en compte un gauche …