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Conseils du kiné

Conseils du Kinésithérapeute pour soulager les douleurs, se tenir droit, récupérer en postpartum et bien s’étirer.

mars, 2015

  • 16 mars

    Soulager son Dos en 4 Exercices Lombaires

    exercices lombaires pour diminuer douleurs dos

      Sans même parler de mes patients, une bonne partie de mes proches me demande régulièrement quels exercices faire pour soulager leur dos. C’est certain, que du point de vue kiné, il existe un paquet de mouvements que l’on peut …

février, 2015

  • 6 février

    Orrb : Capsule de Sieste sur lieu de Travail !

    sieste travail capsule Orrb

    Faire la sieste au boulot parait, de plus en plus, « normal ». Si, quelques années auparavant, vous seriez passé pour un paresseux démotivé, ce sont désormais les patrons de certaines grosses boites qui recommandent de courtes siestes à leurs employés. A …

janvier, 2015

  • 18 janvier

    Un ballon comme siège de bureau : bonne idée ?

    ballon siege de bureau

    Être assis sur un ballon au travail toute la journée est devenu une certaine mode ! C’est en tout cas la question que m’a posé Charlène de Loire Atlantique (44, France) grâce au formulaire dispo sur LeCoinForme ici. Chaque semaine, nous …

septembre, 2014

  • 30 septembre

    Bien Assis au Travail : 4 Points à Vérifier

    bien assis correction coussin

      Etre bien assis à son travail est primordial pour éviter les problèmes de dos. De plus, s’assoir correctement reflète une certaine tonicité, une prestance. Vous ne savez pas vraiment comment vous assoir correctement à votre poste de travail ? Voici …

  • 22 septembre

    Quelle Chaise Choisir pour son Dos ?

    Chaise pour le Dos et être bien Assis

    Chaise, siège, fauteuil : quoi choisir pour son bureau de manière à être bien assis et protéger son dos ? Du point de vue du kiné, c’est une chaise qui vous permet de maintenir votre dos droit. Votre colonne vertébrale conserve ses …

janvier, 2014

  • 27 janvier

    Soulager son Cou et Eviter les Douleurs Cervicales

    soulager cou eviter douleur

    Réaliser régulièrement des mouvements du cou et des épaules permet des soulager les douleurs du cou. Prendre de bonnes habitudes comme se tenir correctement et relâcher les épaules vous permettra d’éviter les douleurs cervicales. Suggestion : lisez l’article : Se Tenir Droit …

octobre, 2013

  • 15 octobre

    Se Tenir Droit : Comment ? Pourquoi ?

    se tenir droit dos

    Se tenir droit ? Mais au final, « ça veut dire quoi ?» On vous a rabâché a de nombreuses reprises qu’il faut se tenir droit mais avez-vous vraiment compris ce que cela signifie ? Après plusieurs années passées à traiter des problèmes …

juillet, 2013

  • 20 juillet

    Ventre et Abdos après la Grossesse

    ventre et abdo apres grossesse

    De part mon expérience professionnelle et mes formations continues, j’ai orienté ma pratique vers le reconditionnement du ventre et des abdos après accouchement. Pour cela je travaille en étroite collaboration avec une sage-femme qui pratique la préparation à l’accouchement et la …

  • 20 juillet

    Rééducation Abdominale post Partum

    reeducation abdominale post partum

    LeCoinForme vous conseille de maîtriser tous les points qui suivent avant de retravailler vos abdominaux. Si le travail des abdominaux après l’accouchement est appelé « rééducation abdominale post partum», c’est qu’il y a plusieurs aspects techniques à bien maîtriser et …

  • 20 juillet

    Abdos après l’Accouchement : Exercices en Vidéo

    exercices abdos apres accouchement gainage

    Abdos et accouchement : quels exercices réaliser ? Vous vous posez toutes cette question ! Vous entendez différents discours et convictions sur les exercices abdominaux post partum. Avant tout, nous vous recommandons de lire nos pages LeCoinForme Ventre et Abdos après la …