De part mon expérience professionnelle et mes formations continues, j’ai orienté ma pratique vers le reconditionnement du ventre et des abdos après accouchement. Pour cela je travaille en étroite collaboration avec une sage-femme qui pratique la préparation à l’accouchement et la …
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Abdos après l’Accouchement : Exercices en Vidéo
Abdos et accouchement : quels exercices réaliser ? Vous vous posez toutes cette question ! Vous entendez différents discours et convictions sur les exercices abdominaux post partum. Avant tout, nous vous recommandons de lire nos pages LeCoinForme Ventre et Abdos après la …
Lire plus »Méthode 3, 3ème mois
Méthode 3 : 3ème Mois Le Coin Forme te propose son programme de musculation en 3 mois, gratuit et accessible à tous : la Méthode 3. C’est parti pour le 3ème et dernier mois! Terminez correctement les 1er et 2ème …
Lire plus »Méthode 3, 2ème mois
Méthode 3 : 2ème Mois Le Coin Forme te propose son programme de musculation en 3 mois, gratuit et accessible à tous : la Méthode 3. C’est parti pour le 2ème mois! Le Coin Forme vous conseille de bien terminer …
Lire plus »La Méthode 3 by LeCoinForme : en Forme en 3 Mois
L’été approche, votre corps a besoin d’un petit coup de boost ? Le Coin Forme te propose sa Méthode 3, gratuite et accessible à tous pour être en forme pour l’été ou toute l’année. Alors, chers lecteurs Français, Québécois, Belges, Suisses, Algériens, Marocains et …
Lire plus »Méthode 3, 1er mois
Vous l’attendiez! La voici! LA MÉTHODE 3! Le Coin Forme a travaillé dur pour vous concocter un programme accessible et gratuit sur 3 mois. Avant de commencer, avez vous bien lu toutes les informations préalables à savoir avant de commencer …
Lire plus »Ski : 4 Exercices de renforcement musculaire en Vidéo
Comme nous l’avons déjà évoqué dans l’article “Ski/Snow: Etes vous prêts pour la neige?”, une bonne préparation physique et notamment un bon renforcement musculaire est souvent nécessaire avant le ski et les sports d’hiver. LeCoinForme vous propose ses exercices en …
Lire plus »Ski : Préparation Physique
Les 4 premiers mois de l’année, mon cabinet de Kiné est fréquenté par une population spécifique : les « vacanciers d’hiver » ! Et ce n’est pas pour me raconter que le ski c’était la folie! Mais que malheureusement, ils …
Lire plus »Programme fitness façon Fitnext et rencontre avec Erwann Menthéour et Samuel Ganes
Je commence par le petit programme fitness de la rentrée puis je vous raconterai ma rencontre avec Erwann Menthéour et Samuel Ganes 😉 1/ Du fitness façon Fitnext 1-1/ Gainage et sollicitations abdos et lombaires Allongé sur le ventre, redressez …
Lire plus »Comment entretenir sa forme par temps de pluie ?
Pluie, nuage, grêle, tonnerre : pas évident de faire du sport, ni de se motiver par ces intempéries. Figurez-vous que je me suis posé la même que beaucoup : comment s’entretenir sans pouvoir courir dehors, aller à la salle ou …
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