La récupération après le sport est, à mon avis, sûrement l’aspect le plus négligé chez les sportifs. L’entrainement a été intense, puissant, long voire épuisant ? Le plus dur est passé mais ce serait bête de ne pas optimiser …
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Jeûne : bon ou mauvais pour la santé ?
Jeûner est à la mode et c’est cyclique, comme souvent. Certaines traditions ancestrales recommandent des jeûnes partiels, d’autres des complets ou de quelques heures. D’autres cultures sont formellement opposées au jeûne et le trouvent dangereux pour la santé. S’il est …
Lire plus »Protéines en poudre : Prot or not to Prot ?
Devez-vous manger des protéines en poudre comme la whey (petit-lait) pour réussir à prendre en masse musculaire ou tout simplement pour récupérer plus vite de vos entraînements ? Les “prots” entraînent-t-elles forcément des troubles digestifs ? Et, surtout, la supplémentation …
Lire plus »GULA : des Pauses Goûter saines et pratiques !
GULA ? C’est une boîte française qui a eu la bonne idée de sélectionner des fruits séchés, des noix, des graines et des chocolats noirs afin de proposer des portions individuelles de collations bonnes pour vous et votre santé lors des pauses …
Lire plus »3 Idées de Petit Déjeuner Rapide et Protéiné
Le réveil vient de sonner. Direction le boulot, et pas le temps pour le petit déjeuner! Fini cette période ! Place désormais à 3 recettes rapides de petits déjeuners équilibrés. Oeuf, fromage de chèvre, comté, jambon, fromage blanc, avoine, banane, …
Lire plus »Petit Déjeuner Equilibré : Le Guide
Votre petit déjeuner est-il bien équilibré ? Tout dépend des aliments que vous manger la matin. Faut-il prendre des œufs, du pain complet, du fromage blanc, du jambon au petit déjeuner ? Le café, le thé et les jus de …
Lire plus »Bonnes Résolutions Forme et Santé : 5 mauvaises habitudes made in France
Bonne Année 2015 ! Les Fêtes sont passées, l’heure des bonnes résolutions est arrivée ! Vous n’en avez pas encore pris ? Voici une liste pour vous donner quelques idées façon Le Coin Forme. D’ailleurs, sachez que LeCoinForme évolue pour cette nouvelle année. …
Lire plus »Notre Vision d’une Santé Durable
Tout a commencé à partir d’un constat aberrant. Chaque année, en France comme ailleurs, un nombre croissant de personnes consultent pour des problèmes de santé liés à une mauvaise hygiène de vie. C’est ainsi qu’une mauvaise Alimentation, un manque de …
Lire plus »Dormir facilement : Conseils Pratiques
1/ Dormir Facilement : Conseils Pratiques en Vidéo a/ Retour veineux des Jambes Dormir facilement tout d’abord avec une alternance d’étirement et de contraction des mollets, en déclive (avec les jambes en l’air), ce sont des mouvements bien connus des …
Lire plus »Collation de qualité : le TOP 5
1/ Fruits Frais entre les Repas Peu de suspense pour la première place de ce classement LeCoinForme sur les collations de qualité à manger entre les repas. Les fruits frais montent sur la première marche du podium. Des avantages indéniables : riches …
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