Ca y est! L’année se termine. Une bonne occasion pour faire le bilan de sa forme. Mais avant cela, une dernière étape à franchir… ET pas n’importe laquelle: les fêtes de fin d’année! Dinde, fois gras, saumon, bûches, spécialités familiales …
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Nous avons tous des périodes plus délicates à gérer et certains moments où il est difficile de respecter une bonne hygiène de vie. Mais sur le long terme, les résultats en valent la peine ! Vous souhaitez perdre du poids …
Lire plus »Le Régime 5/2 : quoi de neuf ? 5 jours sans se priver puis 2 jours de restrictions. Le 5/2 est le dernier venu dans le business des régimes. Il innove en alternant une phase de 5 jours dites “gourmande” et …
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Moins craquer ? Voilà une phrase façon LeCoinForme que j’emploie souvent pour marquer mes patients : « La gourmandise ou comment choisir entre deux tablettes : celle en chocolat ou celle sur votre ventre ! » Un point de vue complémentaire sur la gourmandise avec …
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C’est la fin du Printemps, l’Eté approche ! Ça y est : vous êtes motivés pour vous remettre en forme !Mais comment allez vous vous y prendre ? Vous ne savez pas vraiment… Et là, vous tombez sur une pub pour une salle de …
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Au réveil, certains l’adorent, d’autres le détestent : le Petit Déjeuner ou casse du jeun (breakfast en anglais et desayuno en espagnol), café du matin (cafe da manha en portugais). Chez LeCoinForme on l’appelle « booster de journée » ! …
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« Je suis crevé ! » « J’ai trop de sommeil en retard ! » « J’ai dormi tout le Week-end, deux grasses mat’ ! » Bien dormir : Comment faire ? Et surtout comment ne pas faire ? Les astuces pour un sommeil “façon” LeCoinForme ! Pour aller plus loin, …
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La nouvelle année est arrivée et ses bonnes résolutions avec ! A chaque nouvelle année, ou quand vient l’été, on se promet de faire attention à son alimentation, de se remettre au sport, de moins faire de virées nocturnes. Puis …
Lire plus »Si l’activité physique et la nutrition sont essentielles pour être en forme, bien dormir l’est tout autant. Se reposer c’est recharger ses batteries, reprendre ses forces, faire le plein d’énergie et laisser son corps récupérer. Tout bon sportif connait l’importance …
Lire plus »Pour “être bien avec le sport”, tous les professionnels de la santé et de la forme conseillent de faire une activité physique régulière. LeCoinForme en fait une de ses Règles d’Or. Bien avec le Sport : Définition de l’Activité Physique …
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