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Sport et muscu

Sport, running et fitness par des conseils et dossiers.

février, 2016

  • 9 février

    Des bras fuselés et toniques en 4 exercices

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    Vous voulez des bras fuselés et toniques ? N’ayez plus peur de montrer vos bras avec ces 4 exercices qui vont lutter contre l’effet « chauve-souris «  (avec tout le respect que j’ai pour Batman !) Pour avoir coaché pas mal …

janvier, 2016

  • 26 janvier

    CES 2016 – Les 3 révolutions Sport du début d’année

    nouvelle technologie sport CES 2016

    Alors que le CES 2016 a fermé ses portes le 9 janvier, l’heure est au bilan pour l’équipe Le Coin Forme, qui vous a sélectionné les innovations sports les plus prometteuses du moment.      Enko, les chaussures de running qui …

  • 18 janvier

    Running : 5 exercices intelligents (souplesse et renforcement)

    running exercices souplesse renforcement

    La pratique du running est en plein boom. Et pour cause : c’est un sport que l’on peut pratiquer (presque) partout et, en plus, on peut l’adapter à son niveau (de nombreux exemples ici : vitesse, alterner marche, fractionner, etc). …

décembre, 2015

  • 8 décembre

    4 cadeaux de Noël sport et santé

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    Les fêtes de fin d’année approchent à grand pas. Comme vous, je n’ai toujours pas trouvé tous les cadeaux de Noël que je vais offrir ! Enfin, pour ce qui est des idées cadeaux sport et santé, je peux vous aiguiller …

novembre, 2015

  • 13 novembre

    Échauffement football efficace en 20 minutes

    échauffement pour le football soccer fifa 11+

    L’échauffement au football, comme dans tous les sports, est essentiel pour: éviter les blessures; améliorer ses performances; se concentrer sur son sport et couper du reste de la journée. Vous êtes très nombreux à me demander comment s’échauffer avant un …

  • 3 novembre

    3 start-ups qui vont changer votre pratique du sport

    sport appli services gymlib

    Le monde des start-ups est constamment en mouvement, avec des idées et des nouveaux concepts qui apparaissent presque tous les jours. Uber, Blablacar, Facebook, Twitter, vous avez forcément entendu parler de ces startups devenues incontournables sur la scène internationale. Ces …

octobre, 2015

  • 27 octobre

    Se muscler avec un ballon de basket

    musculation basketball

    Muscler les pectoraux, les abdos, les bras, les cuisses et plus avec un simple ballon de basket : voici le programme d’entrainement « 5 majeur ». Que vous soyez basketteur, amateur de street basket ou que vous ayez tout simplement un ballon à …

  • 14 octobre

    Récupération après le sport : mes 7 conseils

    recuperation apres sport

      La récupération après le sport est, à mon avis, sûrement l’aspect le plus négligé chez les sportifs. L’entrainement a été intense, puissant, long voire épuisant ? Le plus dur est passé mais ce serait bête de ne pas optimiser …

septembre, 2015

  • 29 septembre

    Des fesses de bombe en 3 exercices !!!

    muscler fessiers fesses hanches

    Vous voulez avoir des fesses de brésiliennes ? (on l’a déjà évoqué ici). Alors je dis oui (avec tout le respect que je dois aux brésiliennes 😉 mais sachez tout de même que le Brésil est le second pays à user de …

  • 8 septembre

    Street Workout : les 5 exercices à dompter !

    street workouts exercices top 5

    Street workout, calisthenics, ou PDC (poids du corps), c’est la tendance de la rentrée. On parle de pull-up (tractions), free squats (flexion extension sans poids), et de figures spectaculaires qui ne sont pas sans rappeler les bases de la gymnastique. …